突然ですが、みなさん朝ごはんは毎日食べていますか？
私は朝に弱く、食べれない日もたまにあるのですが、
つい先日、「年収が高い人は毎日朝ごはんを食べている」という情報を耳にしました。
今回は朝ごはんと年収の関係についてご紹介したいと思います。
朝ごはんを毎日食べている人は年収が高い？
それでは朝ごはんと年収の関係を表すデータをいくつかご紹介します。
年収700万円以上でほぼ毎日朝ごはんを食べてる人の割合は8割
こちらは35～44歳のビジネスマン500名を対象に行った調査です。
平日（仕事のある日）に朝ごはんを摂る頻度（出典：東北大学）
年収700万円以上で、ほぼ毎日朝食を摂る割合が8割を超えています。
ほとんど摂らない割合でみるとより違いが分かりやすいですね。
また、第一志望の道に進んでいる人の割合を見ても差が出ていますね。
朝ごはんを食べる夫とそうでない夫で年収差が200万円？！
こちらは20～40歳の主婦に聞いた夫の朝ごはん事情です。
出典：トレンダーズ
約600名の平均ですが、200万円の差が出ているのは驚きです。
一人暮らしと所帯持ちの場合でも違いがあるかもしれませんね。
年収800万円以上の人は7割は朝の時間に余裕がある！
朝ごはんではありませんが、20代～50代の男女500名に調査した結果です。
出典：株式会社アントレックス
朝、時間に余裕がある人とそうでない人で大きな差がでていますね。
年収800万円以上の方で早めに起きる割合が5割というのは驚きです。
海外でも同様？アメリカのお金持ちの場合
こちらも朝ごはんではありませんが、Business Insider Japanに掲載されていた、アメリカのお金持ちの例もいくつかご紹介します。
以前、Business Insiderで取り上げた、トーマス・C・コーリー（Thomas C. Corley）氏が177人の自力でミリオネアになった人を対象に、5年をかけて行った研究によると、ミリオネアの半数近くは、少なくとも仕事が実際にスタートする3時間前に起床している。
年収2万5,000ドル未満の18％が8時以降に起きる。年収が10万ドル以上では、6時前に起きる人が多くなる。
アメリカでもお金持ちは早起きしているみたいですね。
早起き＝朝ごはんを食べている可能性も高いでしょう。
朝ごはんで高収入な理由を考察
なぜ高収入な人は朝ごはんを食べている率が高いのか？
考えられる理由として以下のものが挙げられます。
朝ごはんは脳に大きな影響を与える
人は頭を使う際、食事から得られるエネルギーの18％を使うと言われています。
身体中の筋肉が消費する量に匹敵するらしいよ。
朝ごはんを食べなければ、消費するエネルギー源がなく、頭が回りません。
逆に朝ごはんをしっかり食べていると、朝から充実した仕事ができ、それが年収に繋がるということですね。
規則正しい生活を送れている
朝ごはんをしっかり食べている人は、そのために朝早く起きている人がほとんどだと思います。
ついつい夜更かししたりせず自分を律せる人は、その分仕事もでき、年収も高いのではないのでしょうか。
他にもある、朝ごはんの効果
ついでに、朝ごはんを食べる事による他のメリットをご紹介します。
うつ病の防止になる
メタボの防止になる
朝ごはんを食べないと、前の日の夜ご飯からお昼ご飯まで長い間時間が空いてしまいます。
長時間空腹な状態でお昼ご飯を食べると、身体がいつもより多くのエネルギーを吸収しようとします。
そのため、朝ごはんを食べることで肥満防止にもつながります。
様々な病気のリスクを下げる
大阪大学の研究で、以下のデータが発表されています。
- 心臓病のリスクが14％増加
- 脳卒中のリスクが18％増加
- 脳出血のリスクが36%増加
朝ごはんを抜くと、上記の病気にかかるリスクが大きく上昇します。
朝ごはんを食べることで、健康面のメリットもかなり大きいですね。
おススメの朝ごはん
時間がないけど、しっかり栄養をとりたい。
そんな時にオススメな朝食をいくつかご紹介します。
おにぎり
日本人の主食であり、簡単に作れるおにぎりは非常におすすめです。
脳のエネルギーに必要なブドウ糖や炭水化物も取れて、腹持ちも良いです。
フルーツ
皮をむくだけで簡単に食べられるフルーツは、食物繊維も豊富で朝ごはんに適しています。
ヨーグルト
少し食欲がない朝は、ヨーグルトなどもおススメです。
タンパク質や栄養素が豊富で、手軽に食べられます。
チェーン店で朝ごはんメニュー食べる
家で朝食を食べる時間がない場合、外食を利用する方法もあります。
家で食べるよりは高くついてしまいますが、それでも朝食メニューとして安く提供されている場合があります。
- 吉野家
- 松屋
- すき家
- なか卵
まとめ
以上、朝食と年収の関係や朝食のメリットをご紹介しました。
- 脳の活性化
- 肥満防止
- 重大な病気の予防
- 年収アップ？！
朝食を摂るとたくさんのメリットがあり、年収のアップも見込めるかも知れません。
あまり朝ごはんを食べていないという方は、これを機に毎朝食べるよう心掛けてみてはいかがでしょうか。
